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No verão precisamos tomar muita água, pois quanto mais quente a temperatura, mais o nosso corpo necessita de água. Com o calor, há um grande risco de desidratação, mas evitá-la é muito fácil!
Nos dias quentes, as mulheres necessitam tomar pelo menos 2 litros de água por dia e os homens, 3 litros. Além de evitar a desidratação, beber bastante água deixa a pele mais bonita, faz bem para as articulações, melhora a atividade dos rins, aumenta o metabolismo, ajuda a manter a temperatura do corpo e previne celulite. Acho que vale a pena beber muita água né? Além de manter o corpo hidratado, é ótimo para a nossa saúde e beleza!
Beba muita água, e de preferência, gelada. Não espere a sede aparecer, pois quando ela chega, é sinal que o corpo já perdeu 1 ou 2 copos da reserva!
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